Gjør vaping deg sliten?

Det er ikke bare spenninger om jobb dagen etter eller urolige netter på grunn av den sterke sommervarmen som får deg til å velte i sengen. Helsen din, både fysisk og psykisk, har også en betydelig innvirkning på søvnmønsteret ditt. Når du har en forferdelig natts søvn, er neste dag vanskelig, men flere på rad er en katastrofe som forstyrrer dine daglige rutiner! Koffein før natten og å slå av skjermene for å roe ned tankene dine er enkle råd. Men hva med nikotin? Er det en årsak til søvnløshet? Det enkle svaret er ja. Mens andre farlige kjemikalier i sigaretter, som tobakk, har innflytelse på helsen din på kort og lang sikt og i verste fall forårsaker kreft, skaper nikotin, som stimulator, et tydelig dilemma. Nikotin , som brukes i røyking og damping, er vanligvis foreslått av medisinske fagfolk for å unngå hvis mulig på grunn av dets vanedannende natur. Brå seponering av nikotin kan imidlertid skape et sjokk for systemet. Som et resultat, gjør vaping deg sliten? Kun på grunn av nikotin, eller er det en mindre del av et større bilde?

Hvorfor holder du deg våken når du vaper med nikotin?

Når du først begynner å dampe, vil kroppen din reagere annerledes basert på hvor mye nikotin du bruker på daglig basis og dine tidligere røykevaner. I stedet for å slutte med sigaretter, tar vaping den vanedannende komponenten av røyking (nikotin) og eliminerer alle andre skadelige kjemikalier som frigjøres når den brennes.

De skadelige bivirkningene av selv en liten mengde nikotin i systemet ditt kan omfatte:

• Hjertefrekvensen stiger.
• I motsetning til vaping, er det en høyere avhengighet, noe som fører til spenning og bekymring.
• Nervøsitet uten nikotin, noe som kan påvirke søvnkvaliteten
• Nikotin gir ubehag og svie i munn og svelg hos mennesker, samt økt spyttutskillelse, kvalme, ubehag i magen, oppkast og diaré.

Siden damping gir kroppen nikotin raskt enn røyking og er tilgjengelig i høyere styrker ( nic-salter er et godt eksempel), kan det høyere nivået av nikotin, selv om det er generelt anerkjent, forårsake bivirkningene som er oppført ovenfor, enten dampen inhalerer små nivåer nikotin eller inhalerer det oftere ved en høyere styrke. Som et resultat er det ganske vanskelig å sovne. Så selv om nikotin har vært assosiert med å redusere angst og frigjøre gunstige effekter på dopaminsystemet, som gir en følelse av nytelse, er det vanskelig å slippe fri fra den grad av avhengighet.

Selv om damping med nikotin ofte blir sett på som et gunstig alternativ til sigaretter fordi det minimerer sjansene for kreft og kan bidra til å forbedre kortsiktige fordeler som energinivå eller pust når man prøver å sammenligne med røyking, er det vanskelig å endre sinn og kropp unna å konsumere det stoffet, enten det er kaffe eller alkohol. Som et resultat, hvis du er vant til å inhalere nikotin, er det veldig vanskelig å slappe av og slå av mentalt om natten. Mønstre og atferd som er vanskelig å overvinne blir inngrodd i menneskekroppen. Når dette skjer, setter søvnapné inn.

Hva er søvnapné og hvordan henger det sammen med vaping?

Søvnapné er en tilstand der det blir vanskelig å puste når man sover, pauser og begynner når luftveiene blir tette. Du har muligheten til å:

• Våkner vanligvis
• Høy snorking
• Kveler, snøfter eller gisper etter luft

Dette kan føre til mer tretthet neste dag og ha en negativ innvirkning på hverdagen. Det kan skje med hvem som helst og er dødelig hvis det ikke tas opp, men noen opplever mild sykdom enn andre. Mange helseressurser og nettsider, som NHS, indikerer at dette kan skje av en rekke årsaker, inkludert å drikke alkohol før sengetid, bruke sovemedisiner eller røyke sigaretter. Nikotin er en annen potensiell årsak til søvnapné, siden forskning tyder på at stimulanten kan fremme øvre inflammatoriske prosesser og slappe av nevrale refleksers muskulære luftveier. Mens mange studier har blitt gjort på mennesker som har problemer med å sove fordi de røyker, er det fortsatt mye mer arbeid å gjøre før vi vet hvordan nikotin fra vaping påvirker søvnmønsteret. Fordi nikotin stimulerer hjernen, kan det maskere trettheten vår og få oss til å glemme hvor slitne vi er.

Hvordan få en mer rolig natts søvn

Til tross for dens åpenbare natur, gjør mange mennesker feilen ved å drikke koffein, spise sukkerholdige måltider eller stirre på enheter før de legger seg. På samme måte må du unngå nikotin til enhver tid i løpet av dagen, selv om mange vapers er tidligere røykere som har vært avhengige i lang tid. Som et resultat er det vanskelig å bryte vanen og krever mye innsats. Hvis du røyker eller damper før sengetid, vil søvnmønsteret ditt sannsynligvis bli forstyrret og inkonsekvent gjennom natten.

Er det en måte å hjelpe vapers på?

Hvis du må dampe med nikotin, anbefales det at du bruker en mindre dose i løpet av dagen og prøver å dampe nikotinfritt for vanens skyld to til tre timer før du legger deg for å minimere tretthet. På den måten, i stedet for å kunne våkne, vil kroppen og sinnet fortsette å slappe av, forberede deg på en god natts søvn og mer energi neste dag.

Konklusjon

Enten det er 0 prosent nikotinfrie e-væsker eller enkle påfyllbare enheter som krever at brukerne skifter mer ved å slippe å fokusere på å fylle på vapetanken din, kan disse alternativene hjelpe deg med å få en bedre natts søvn enn en høy nikotinvape eller , enda verre, en sigarett fullpakket med nikotin, sukker og tusenvis av brennbare kreftfremkallende stoffer. Hos WizVape tilbyr vi en rekke e-væsker i den nedre enden av nikotinnivået med håp om at du til slutt vil kunne slutte å inhalere nikotin helt og oppnå den rolige og fredelige gli inn i en søvnløs tilstand som du fortjente. Vi er interessert i dine sovevaner som en dampopplevelse og vil gjerne høre kommentarene dine og starte en samtale med andre dampere som kanskje også opplever en høy mengde nikotin før sengetid. Bli med i samtalen på våre sosiale mediesider, for eksempel Facebook , ved å legge ut en kommentar som angir din favoritt nikotinmengde og del din vapingopplevelse om Is Vaping Making You Tired? Når du vaper om dagen.