Hvordan slutte å røyke i 2021 - En komplett guide?

I 1964 var sigarettforbruket per innbygger i USA 4000 sigaretter per år. Siden forbrukerne innså at sigaretter drepte millioner av mennesker hvert år, og ikke-røykeres rettighetsbevegelse startet på 1970-tallet, har tobakksforbruket vært synkende.

Det var nå klart at bare det å være bekymret for risikoen for helsen sin er nok til å få røykere til å slutte å bruke tobakk. Tobakksrøyk inneholder minst 70 kreftfremkallende stoffer, eller kreftfremkallende kjemikalier. Røyking er også det største folkehelseproblemet. Hvis det globale røykemønsteret ikke endres, vil mer enn 8 millioner mennesker dø hvert år av tobakksrelaterte sykdommer innen 2030.

I 2020 opplevde vi en pandemi, den første i det meste av livet vårt. Sigarettrøykere var blant de fremtredende personene som led av det. Fordi koronaviruset ( COVID-19 ) angriper lungene og luftveiene som helhet, var tobakksrøykere blant de mest berørte, noe som gjør dem sårbare. Nå, i 2021, er én ting klart: å røyke tobakk er giftig. Det er på tide å ta slutt.

Vaping er et flott alternativ til tobakkssigaretter som har vist seg å hjelpe folk å slutte å røyke. Samtidig kan folk som forsøker å slutte å røyke fortsatt tilfredsstille nikotinbehovet, men uten de kreftfremkallende stoffene som finnes i tobakk.

Når det gjelder vaping, har kundene våre vanligvis to mål i tankene: progressivt redusere nikotininntaket eller ta et steg bort fra sigaretter mens de opprettholder nikotininntaket.

Hvis du ønsker det...

• Behold nikotinbruken din og unngå sigaretter!
• Slutt å røyke en gang for alle!

1. Behold nikotinbruken din og unngå sigaretter!

Mange velger å vape for å unngå å røyke mens de fortsatt får nikotinmiddelet sitt. Hvis det er det du leter etter, anbefales Innokin Endura T18e på det sterkeste. Innokin Endura T18e Kit er en liten enhet som passer i håndflaten din. Nikotinabsorpsjonen i belgene er 20 mg per ml, som er maksimalt tillatt i Storbritannia. Du vil fortsatt få nikotinmiddelet ditt på denne måten, men uten bruk av sigarettrøyking. Hva betyr dette for deg? Ikke flere sigaretter, dårlig ånde eller gule tenner. Bare det beste nikotin som er opplevd!

2. Slutt å røyke en gang for alle!

Hvis du ønsker å slutte å røyke for godt, er det beste alternativet å bruke en enhet som reduserer nikotinnivået. Det er alle typer e-væske smaker tilgjengelig i butikken vår! Vår splitter nye enhet, som ble utgitt i 2021, har en åpen tank som er enkel å fylle med din favoritt e-væske. Nikotinstyrkene våre varierer fra 0 mg til 18 mg i vår e-væske. Det betyr at du kan starte med et høyere nikotinnivå og gradvis redusere det. Vi har 0mg, 3mg, 6mg, 12mg og 18mg alternativer. Du kan se hele vårt utvalg av e-væsker her !

Ved å dampe Røyking kan stoppe

I følge en aktuell studie fra East Anglia University hjelper Vaping folk til å slutte å røyke selv om de ikke ønsker det.

Styreleder Caitlin Notley ved UEAs Norwich Medical School har sagt: "E-sigaretter er 95 % mindre skadelige enn sigaretter og er nå det mest populære hjelpemiddelet for å slutte å røyke i Storbritannia.

Denne tidlige indikasjonen er flott å se at e-sigaretter kunne støtte røykere som opprinnelig ikke trodde at de kunne slutte å gi opp. Men ytterligere forskning er nødvendig for å forstå hvordan folk ikke vil slutte å røyke bruker e-sigaretter, og hvor ofte de slutter. E-sigaretter er én måte å stoppe på - du kan tilby gratis råd om den beste måten å komme seg vekk fra din lokale røykestopptjeneste, og med deres hjelp vil du få den beste sjansen til å lykkes.

Teknikker og forslag for å slutte å røyke

• En god butikk

Å finne en spesialisert vapebutikk med kunnskapsrike ansatte kan utgjøre en betydelig forskjell. Ikke la deg skremme av butikkens utseende; de vet sikkert hvordan det er å bytte til vaping. Gå på nettet og besøk dem igjen hvis du har noen spørsmål, siden du bare er vant til vaping og enheten din.

• En startvape

Sannsynligvis det første du tenker på når du tenker på vaping er store skyer. Ikke gjør det. Lav nikotin e-væske og en stor tank stil enhet er vanligvis skylden. De er ineffektive for folk som akkurat har begynt å slutte å røyke.

Du leter etter høy nikotin; diskret pod- eller pennstil som hjelper deg å slutte å røyke. Spør om startsett.

• Prøving og feiling

Å finne riktig enhet, nikotinstyrke e-væske og smak kan ta litt tid. Tillat deg selv å finne ut hva som er best for deg.

• Selvtillit

Vær grasiøs med deg selv. Mange tror at den vanskeligste delen av å slutte tror på deg. Disse følelsene er vanlige og det kan være nyttig å snakke med andre som har opplevd dem.

Hvilken type vape bør jeg få?

Vaping-enheter er klassifisert i to typer: munn-til-lunge og direkte-til-lunge. Disse er relatert til hvordan du inhalerer dampen - enten du holder den i munnen først (som en sigarett) eller inhalerer direkte (som en astmainhalator).

En munn-til-lunge-enhet er det som er nærmest å røyke en sigarett. Det er det du bør spørre om.

Munn-til-lunge-enheter

Fordi innåndingen ligner på røyking, er munn-til-lunge-enheter ideelle for å slutte. De er uoppdagelige, produserer små skyer og har høyt nikotininnhold (noe som hjelper for å slutte).

Det finnes to typer munn-til-lunge-enheter: pod-enheter og penn-enheter. Disse kan kjøpes som startsett.

Pod-enheter

Pod-enheter er ekstremt enkle. Bare sett inn en patron (også kjent som en caps, kapsel eller pod) og blås som en sigarett. Det er ikke nødvendig å bytte ut en spole eller trykke på en knapp. Pod-enheter er litt dyrere, men de er ideelle hvis du ikke er teknisk sett.

Pennenheter

Hvis du er ok med litt teknologi, er vape-penner også enkle. Det er bare én knapp, som aktiveres og deaktiveres med et raskt sett med klikk. Disse inneholder et batteri, en spole og en e-væsketank.

Konklusjon

For de som aldri har lest eller hørt om vaping, kan det være litt forvirrende. Med så mange tilgjengelige alternativer i dag, kan det være forvirrende for noen mennesker, spesielt røykere på eldre måte. Men nå som du har lest ferdig denne artikkelen, er du klar til å gå!

Har du flere spørsmål? Legg inn en kommentar nedenfor, og en av spesialistene våre svarer gjerne !

Hvorfor ikke dele denne artikkelen med en venn nå som du vet de beste alternativene til røyking? Vennligst hjelp dem med å slutte å røyke og fokusere på en sunn reise i 2021!